Luísa Santos

Como mentora de saúde hormonal, ajudo mulheres na transição para a menopausa a compreender e equilibrar as suas hormonas, para que possam viver esta fase com mais energia, vitalidade e bem-estar.

Através de um plano personalizado, que inclui mudanças no estilo-de-vida, apoio nutricional e ferramentas para lidar com as mudanças físicas e mentais, ofereço o suporte necessário para que cada mulher se sinta confiante e empoderada nesta nova fase da sua vida.

Será que estou na menopausa?

Tem mais de 40 anos e começa a sentir algumas alterações físicas e mentais, como:

Confusão mental
Ganho de peso (sobretudo abdominal)
Fadiga
Alterações do sono
Alterações de humor
Perda de massa muscular
Metabolismo mais lento
Diminuição da líbido
Afrontamentos
Outros?

Como Especialista em Saúde Hormonal Feminina & Nutrição Integrativa, apoio mulheres que procuram mudanças no seu estilo de vida, ajudando-as na implementação de hábitos que lhes permitam gerir melhor os sintomas da perimenopausa e menopausa, que promovam a sua saúde e, consequentemente, aumentem o seu bem-estar.

No decurso do nosso trabalho juntas, terá a minha atenção incondicional e suporte positivo, já que acredito firmemente na sua capacidade intrínseca de mudança, honrando que cada pessoa é especialista na sua própria vida e saúde, e garantindo que todas as nossas interações serão respeitosas e sem julgamento.

Juntas conseguiremos que abandone definitivamente as dietas, se alimente de forma saudável e deliciosa, mova o seu corpo da forma que mais gosta e atinja os seus objetivos de saúde e boa forma. Em vez de oferecer planos de refeições, treinaremos o desenvolvimento de habilidades e a mudança de comportamento de forma sustentável, para que diga adeus às dietas restritivas, para sempre!

Comece hoje a sua jornada de felicidade e saúde!

Estilo-de-Vida

Vamos trabalhar em estratégias de gestão de stress, higiene de sono e técnicas de mindfulness para lhe devolver a sua energia, motivação e alegria de viver.

Nutrição

Vamos encontrar formas saudáveis e deliciosas de se alimentar, sem dietas e adequadas à sua agenda diária ocupada, para reverter a tendência de ganho de peso típica desta fase da vida.